Секс это неотъемлемая часть жизни взрослого человека. В настоящее время существует весьма противоречивые факты о влиянии сексуальной жизни на тренировки с отягощениями, и в этой статье мы попытаемся все их разобрать.
Существуют аргументы как в пользу регулярного половой жизни так и аргументы в пользу воздержания мне остается только привести эти аргументы а выводы уже делайте сами.
Начнем пожалуй с аргументов которые предоставляют сторонники воздержания.
• Частые занятия сексом мешают нормальному сну и как следствие восстановлению.
• В сперме находится большое количество белка и активный секс перед сном затрачивает большое количество энергии и белка которые так необходимы для восстановления организма после интенсивных тренировок.
• На восстановления спермы поле эякуляции тратится большое количество Цинка который играет огромною роль в процессе восстановления, и его недостаток в организме быстро проявляется нарастанием общей усталости.
С первым можно поспорить поскольку после полового акта вырабатывается пролактин который обладает расслабляющим действием на организм. Пролактин в свою очередь понижает количество тестостерона в крови, это без сомнений плохо но это понижение не длительное. Поэтому в первые 3-4 часа поле секса лучше не тренироваться, поскольку расслабленность на тренировки не к чему.
С двумя остальными мне кажется все намного проще просто нужно больше уделять внимания рациону и все будет хорошо. И не стоит забывать, что не зависимо от того какую половую жизнь вы ведете, роль нормального питания никто не отменял. Так что лично мое мнения что это излишки тем более если их легко можно избежать. Хотя я занимаюсь этим спортом уже длительное время я начинаю осознавать, что это по большей части хобби от которого я получаю удовольствие и не стоит выстраивать всю жизнь вокруг спорта, потому что кроме спорта есть много чего интересного в жизни которое мы попросту пропускаем.
Рассмотрим теперь положительные аспекты регулярного секса. Самым главным фактом является что после полового акта повышается уровень тестостерона, а тестостерон является главным анаболическим гормоном. Экспериментально установлено что после полого акта на протяжении 6 дней уровень тестостерона немного повышается и держится на этом уровне, а после 6 дней постепенно уменьшается. Из этого следует что регулярный секс является естественным стимулятором выработки тестостерона без каких-либо побочных эффектов которыми обладают тестостероновые бустеры.
Кроме того регулярный секс помогает бороться с стрессами которых к большому сожалению в нашей жизни огромное количество. А стресс тем более продолжительный стимулирует выработку кортизола который пытается сохранить энергетические запасы организма (углеводы) и аминокислоты белков используются для синтеза углеводов.
Лично мое мнение что секс это неотъемлемая часть жизни, и к тому же отличный стимулятор выработки анаболического гормона – тестостерона. И отказываться от такой помочи, по предлогом весьма сомнительных аргументов в сторону воздержания, весьма глупо. Но это мое мнение оно может отличатся от вашего, пишите ваши мнения по этому вопросу в комментарии.
Источник: www.SportyMax.com